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肖寒

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  在芒种、夏至的季节里,由于天气闷热,容易使人心神不安。尤其是对心智尚未成熟的宝宝来说,更容易烦躁不安、易哭易闹。这些同样也会引起家长的烦躁不安,对宝宝的情绪不佳而导致一个恶性循环。因此在闷热的天气里,家长应当根据季节和气候的特征,在精神调养上使自己和宝宝都保持在轻松愉快的心态。因为烦闷、恼怒、忧郁、困倦等负面精神状态不但会影响到自己的心情和孩子的精神状态,过度的负面情绪的作用还会让孩子加重精神上的负担,从而诱发疾病的产生。只有让自己和宝宝的精神都保持轻松、愉快的状态,才能气机宣畅,通泄方可自如。

2012-06-06 20:22   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  产后减肥运动、腹部肌肉收缩运动(起坐运动)
  目的:增强腹肌力量,减少腹部赘肉。
  时间:产后第14天起开始。
  方法:平躺,二手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。
  产后减肥运动、按摩
  目的:可以帮助放松并恢复正常的血液循环,借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。
  时间:产后3个月每天都能进行。
  方法:全身按摩。

2012-04-15 19:35   有用(0) 没用(0) 评论 举报
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2016-04-01 01:45   查看详细内容
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