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>>更多crane分享的健康经验

  预防过度疲劳——按生物钟作息
  所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息,绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之,晚上熬夜,中午不睡午觉,三餐不定时,则你将整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

2012-03-23 15:21   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中,大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等属酸性食物;蔬菜、水果、豆类等属碱性食物。因此早餐除了鸡蛋外可吃些豆类、叶菜、水果。

2012-03-08 17:12   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  为大家推荐五款简便易做的减肥粥,减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些减肥食材都比较容易获得。冬季减肥,DIY减肥粥是个不错的选择,长假大鱼大肉后,在家不妨自己做一做。
  1、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
  2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。 粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
  3、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
  4、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
  5、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

2012-01-05 09:44   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  冬季运动:调整时间换方法
  运动选在下午三四点。冬天不但寒冷,污染更严重,尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后,下午三四点钟最为适宜。
  热身时戴上口罩。运动会让呼吸加快,再加上冷空气的刺激,很容易引起哮喘。刚运动时可多穿点衣服,戴上口罩,等身体慢慢发热后,再脱掉衣服和口罩。冬季最佳运动方式是慢跑、快走等有氧运动,力量运动要少做,以防拉伤、扭伤。
  运动后喝点热糖水。冬天运动完要做拉伸,喝点热糖水,运动后半小时洗个热水澡。有慢性病的人运动时出现不适,要赶紧停止,并去医院就医。

2011-11-25 14:09   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  出国游少吃没见过的食物。随着出国旅游越来越普及,“旅游肠胃病”患者也越来越多。最常见的旅游腹泻为大肠杆菌感染,主要感染地多为东南亚地区。到中南美洲旅游,则须小心提防急性病毒性腹泻。还有部分患者的肠胃症状为非感染性,仅仅是吃了以前不曾尝试的食物,或是自己外出适应不良或水土不服所引起的。这种腹泻一般在抵达目的地后5天发生,一旦腹泻,要禁食8-12小时,且不能喝牛奶,以1升水加4汤匙糖补充水分及电解质(或事先从药店买些补液盐带上)。可参考上述“水土不服”或“食物中毒”对策。

2011-09-28 17:54   有用(0) 没用(0) 评论 举报
>>更多crane发布的健康问题

肺部不舒服,CT说是中叶肺炎

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):2014年2月份感觉胸部不舒服 ,做了第一次CT,说是中叶肺炎,住院几天感觉良好后出院,回来受凉又反复,吃了很多种消炎药,都不见好转,后来又复检了几次CT感觉还是老样子,最近感觉人很累,胸部不舒服,双腿无力,感觉全身肌肉有游动的隐痛,跳动.:...

2017-08-09 06:48   查看详细内容

老咳嗽怎么办 ,老咳嗽怎么办,咳嗽老不好有白泡沫痰

基本信息:女  34岁 发病时间:不清楚 病情描述及疑问:老咳嗽怎么办?咳嗽老不好有白泡沫痰,从小就容易咳嗽,每年在转季的时候都会咳嗽,看过很多医生都没什么效果,但咳一个多月就自己会好,去检查也经常不出什么。有的说是支气管炎,有的说是慢性咽喉炎,但但吃了那些药也是一直没效果,咳...

2016-04-02 08:44   查看详细内容

你好,我是摔伤的,大腿摔到了,详细点就是

健康咨询描述: ,我是摔伤的,大腿摔到了,详细点就是裤子包那里,我也不知道哪里叫什么,去医院照片了,骨头这些什么都没事,一个礼拜过去了,这脚还是不能下地,只能拿根木棍,一拐一拐的走路,感谢,感谢...

2016-04-02 01:48   查看详细内容

暂时性脑供血不足有哪些症状?

暂时性脑供血不足有哪些症状?...

2016-03-07 09:46   查看详细内容

你好,月经一直不停,到医院查说

,月经一直不停,到医院查说是子宫肌瘤,喝了医生开的药为什么还是一直流血,已经二十天了。...

2016-01-13 08:54   查看详细内容
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