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  胃怕晚:在微博里方言提到自己经常在晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完就睡。不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。
  对策:晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。

2012-01-24 18:15   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  脾胃最喜欢的味道——甜。糖是人体热量的主要来源,中医认为甜味入脾,吃甜食具有补养气血,补充热量,解除肌肉疲劳,调和脾胃等作用。但过食甜腻之品,则会造成壅塞等症状,不仅使人血糖升高,胆固醇增高,体重上升,并且还会引起身体缺钙及维生素B.按五行来讲,属火的心滋养属土的脾,多吃苦味强心的结果也是健脾。

2011-12-13 09:53   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  防治“酸倒牙”要注意口腔卫生,养成良好的刷牙习惯,用温水漱口。某些人刷牙方法不正确,用“拉锯式”横刷,时间久了会在牙颈部刷出一道“V”形沟,称为楔状缺损。由于楔状缺损的底部靠近牙髓神经,所以酸、甜、冷、热等因素都会对神经造成刺激,引发“酸倒牙”。正确的刷牙方法应为不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头竖立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。此外,牙刷应选用毛比较软、刷头较小的保健牙刷,并每3个月更换1次。

2011-10-06 22:31   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  9站地铁,你会在上面做什么?打瞌睡、听音乐、吃东西?做平面设计的郑星有自己独特的方式,他把地铁当做健身房,利用车厢内的“器材”做各种健身运动。近日,在一家餐厅的创意派对上,郑星跟其他的“快活分子”互换着自己在快节奏生活中如何提炼品质的小秘诀。
  郑星家住漕宝路,单位在外滩,他每天几乎有2个小时要在地铁上度过。刚开始,他在地铁上打瞌睡。时间一长,郑星发觉,自己的肚子越来越大,精神状态也不如从前,照母亲的话说,“已经进入亚健康”。
  去健身房难抽时间,脑子一转,郑星把目光瞄准了地铁。郑星总结出一套地铁内的健身要领。
  “高峰期用最快速度冲上车,可以培养肌肉和神经的协调性;上车后用手吊着横杆,可以练习拉单杠;如果拉的是活动的吊牌,可以练习推手;人挤人的时候努力收腹巍然不动,还可以培养稳若泰山的心理素质。”郑星说,2个月在车厢内屏气凝神地练下来,还真有用,最起码肚子小了很多。

2011-09-17 09:32   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  配戴过紧隐形眼镜征的特征
  眨眼只有少许移动或无移动,患者上视时后滞很小或下滑运动缓慢,常常是中心定位很好,初戴很舒服。眨眼后角膜曲率计反身射标,眼底镜反射和视力都最好。随后紧镜会伴有烧灼样的感觉,但这种感觉也会在另一些情况时出现,如防腐剂副作用,干眼、眨眼频率不够,或眨眼不完全。继续配戴会导致角膜周边、结膜和角膜缘血管充血。在严重的病例,去除镜片后会留下结膜凹陷。有些镜片戴几个月后也会变紧。解决方法是,试戴扁平、小直径或薄的镜片,或边缘有特殊适应巩膜弧度变化的边缘弧度的镜片。

2011-08-28 11:33   有用(0) 没用(0) 评论 举报
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