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>>更多淡心分享的健康经验

  凉茶要温着喝
  很多以为喝凉茶一定要冷着喝、甚至冻着喝,其实不然,喝温茶能降低皮肤温度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝温茶会感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮虽当时痛快,但渴感未消。

2013-06-29 20:01   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  豌豆不可多吃,储藏有讲究
  豌豆虽然很好,尤其是对于儿童和老人的便秘很有效果,但是需要注意的是,尽管膳食纤维在肠道里有良好的清肠作用,但是对于消化系统功能减弱的老人和儿童来说,膳食纤维吃太多了会加重胃部的负担,造成胃部不适、哽着疼的感觉,造成消化不良、腹胀积食。因此豌豆虽然好,却一定要记住不能吃太多,吃的量应按照个人的舒适度来决定。
  豌豆在买来后储存需要注意,最好少量多次购买,尽量吃新鲜的豌豆,如果买多了需要分几顿吃,洗的时候最好只洗一顿要吃的量,剩下的豌豆不要过水,直接放入冰箱冷藏。如果是洗过了以后才发现多了,需要分一部分出来等到下顿吃,则应当放到冷冻室中储藏。

2013-04-26 17:17   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  黄芪五参饮 【功效】益气养阴,清热活血
  用途 适用于气阴两虚、心失所养、瘀阻心脉、气血失和之心脏疾病。
  材料 黄芪、党参、丹参、苦参、玄参、沙参各10克。
  做法
  1. 黄芪、党参、丹参、苦参、玄参、沙参洗净。
  2. 把以上材料放入锅中,加入适量水,用大火煲滚,改小火煲30分钟,即可饮用。
  食用 每天1剂,分两次饮用。

2012-05-26 08:55   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  肺与皮毛关系密切
  中医认为,肺主皮毛,肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。
  若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白;肺开窍于鼻,鼻周有粉刺的人,说明肺热。肺与大肠相表里,大肠主传导糟粕,大便不通畅,肺的宣发功能失调,易引发粉刺、便秘和皮肤粗糙等。
  调理招数:若能善用润肺的中药,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症,百合有较好的恢复作用。

2012-02-12 23:46   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  不良情绪对于人体健康有害,医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪。这里向您简介消除负性情绪七法,供参考。
  自我暗示法  暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。
  小事糊涂  在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者轻生厌世,这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。
  疏泄释放  心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
  精神转移  愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
  自嘲自解法  面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。

2011-12-29 14:47   有用(0) 没用(0) 评论 举报
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